Du wirst in die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit eingeführt und lernst, wie du diese Praktiken in deinem Alltag integrieren kannst.
Der Kurs erstreckt sich über 8 Einheiten von je 60-90 Minuten, in denen du tiefgehende Einblicke in die Praxis der Achtsamkeit erhältst. Jede Woche wird eine neue Meditation vorgestellt, ergänzt durch Übungen für Zuhaue, um das Gelernte zu vertiefen und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
In unregelmäßigen Abständen werden spezielle Meditationsabende angeboten, bei denen die jeweiligen Themen rechtzeitig bekannt gegeben werden.